Krachttraining voor senioren

Voldoende bewegen is belangrijk, maar gerichte krachttraining is minstens even essentieel. Zonder voldoende spierkracht worden alledaagse handelingen zoals boodschappen dragen, traplopen of rechtstaan steeds moeilijker. Sterke spieren maken het verschil om zelfstandig en actief te blijven in het dagelijkse leven.